Zweimal in der Woche machen wir es uns im Turnraum so richtig gemütlich. Dann heißt es: Zeit für unsere gemeinsame Entspannungsrunde!
Zu Beginn schütteln wir den ganzen Körper einmal kräftig durch und begrüßen den Tag mit dem Sonnengruß. Diese kleine Aktivierungsphase hilft den Kindern, Körper und Geist in Einklang zu bringen und aufmerksam im Hier und Jetzt anzukommen.
Anschließend folgt eine etwa zehnminütige Ruhephase, in der wir sanfter Musik, beruhigenden Naturklängen oder einer geführten Meditation lauschen. Eine wohltuende Handmassage sowie achtsame Atemübungen vertiefen die Entspannung und fördern das Körperbewusstsein der Kinder.
Zum Abschluss ziehen und besprechen wir gemeinsam unsere Aktionskarten, die immer wieder kleine Impulse für Achtsamkeit und Wohlbefinden geben.
Diese liebevollen Rituale unterstützen die Kinder dabei, innere Ruhe zu finden, neue Energie zu tanken und gestärkt in den Nachmittag zu starten.
In diesem Sinne: Namasté.
Text & Bilder: Sebastian Lange